o espectro artificial da luz azul emitido por telas, leds e luzes artificiais, é um dos grandes fatores contribuintes para doenças como a insônia, uma vez que este estimulo ao passar pela retina, chega no nosso hipotálamo (glândula responsável pelo nosso ciclo cicardiano) e por essa luz azul ter o mesmo espectro que a luz do sol assim nosso hipotálamo reconhece que ainda é dia e negligencia a produção de melatonina.

BEAR, Mark F.; PARADISO, Michael A.; CONNORS, Barry W.. Neurociências: